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Il n'est pas interdit de battre un record personnel une semaine après une déconvenue. Certes, mon temps de référence datait du début d'année et non du grand printemps 2014. Certes, sur ces sentiers techniques la connaissance du...

Je suis assis sur une chaise longue dans une salle de l'école municipale, les pieds surélevés pour favoriser la récupération. Légèrement comateux, j'écoute l'infirmière m'expliquer que j'aurais dû boire huit à dix litres d'eau...

J'ai un jour réalisé 1 h 57 min 48 s sur l'ancien parcours. C'était le 20 avril 2014, et il faisait 16,6 °C, contre 24,2 °C ce samedi après-midi. Sur le nouveau tracé, légèrement écourté au niveau du Rocher Cailleau, je ralentis...

Données officielles : 31,3 km, 2000 m D+. meteoblue meteoblue meteoblue Course de référence dans ce format : le trail des Cabornis (40 km, +2100 m en dents de scie). Fréquence cardiaque moyenne de 175 bpm, médiane de 176 bpm. La...

Petit déjeuner : lait d'amande, crème de riz, crème d'avoine, rapadura. Boisson d'attente (trop sucrée et/ou bue trop vite) : 500 ml eau, jus de deux citrons, 1 cuillère à café de poudre d'acérola, 40 g de sirop de goyave. En...

La course est officiellement donnée pour 21 km et 1000 m de dénivelé. Ci-dessous, je vous propose un tracé personnel du parcours, adapté d'un relevé GPS sur la base des informations glanées auprès des organisateurs : Softrun,...

Ça file très vite dans les rues de Saint-Jeure-d'Ay. À 18 km/h dans la descente, je comprends que je ne pourrai lutter avec le trio de tête qui déjà se détache, que ma place se situe quelque part entre 4 et 10. Dans la très...

J'ai testé plusieurs logiciels gratuits proposant de réduire le nombre de points d'une trace GPS. Cela est utile pour diminuer la taille du fichier - ma montre enregistre un point toutes les secondes - et dans certains cas pour supprimer...

Ayant été placé sous un antibiotique photosensibilisant, c'est une fois le soleil tapis derrière les collines que j'entame cette boucle inédite. La distance et le dénivelé sont parfaitement adaptés à la fois à la course que je...