Petit déjeuner : lait d’amande, crème de riz, crème d’avoine, rapadura.

Boisson d’attente (trop sucrée et/ou bue trop vite) : 500 ml eau, jus de deux citrons, 1 cuillère à café de poudre d’acérola, 40 g de sirop de goyave.

En course : 3 fois 700 ml eau en course, 1 gel antioxydant et 1 gel lent (impossible de manger davantage).

Résultats : 2 h 11 min 46,8 s , 77^e sur 597 inscrits et 541 arrivants (classement officiel).

Pour softrun, cette performance vaut 72 alors que mon niveau était de 80 en mars 2014. Si la course avait eu lieu il y a un an, j’aurais mis 1 h 56 min 42 s (21^e place).

Montée avec 18,7 % de marche (Fig. 3) de façon à positionner la fréquence cardiaque autour de 183 bpm (Fig. 4), avec toutefois un pic à 192 dans une portion descendante (97 % à intensité i.3). Par rapport aux concurrents, plus ça monte et plus je perds du temps (Fig. 6). Bonne gestion de la traversée des Trois Dents, où la technique paye. Descente rapide et en accélération progressive, moitié à intensité i.3 et moitié à i.2. Malgré ma très bonne technique de descente, je perds un peu de temps sur les premiers (Fig. 6). Fréquence cardiaque médiane de seulement 181 bpm (Fig. 2), ce qui soulève des questions (Fig. 7). En définitive, c’est une performance pas si mauvaise entre manqué d’entraînement, blessures et rhino-​pharyngite.