Celle qui précède les vacances. La séance “fun”, qui sera récompensée par un petit goûter, pour ceux, bien sûr, qui pourront avaler quelque chose. La séance idéale pour provoquer des courbatures qui né disparaîtront qu’à la rentrée tellement les décélérations après les 50 ou 100 mètres peuvent être brutales pour les ischio-​jambiers. La phase descendante de la pyramide se fait “naturellement” avec le minimum de récupération. Malgré tout, on l’aime notre coach !